Lompat ke konten Lompat ke sidebar Lompat ke footer

6 Manfaat Buah Jeruk untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Manfaat Buah Jeruk

 Manfaat Buah Jeruk - Siapa sih yang tidak pernah mengkonsumsi buah jeruk? Salah satu jenis buah yang paling sering di konsumsi oleh masyarakat Indonesia. Selain memiliki rasa yang enak dan juga menyegarkan, buah jeruk juga tergolong buah yang punya harga relatif cukup terjangkau sehingga bisa di beli oleh mayoritas orang Indonesia.

Buah dengan warna orange cantik dan manis ini sudah di kenal luas memiliki nutrisi yang sangat baik untuk tubuh kita. Karena rasanya yang asam manis tapi menyegarkan membuat buah jeruk sering di jadikan sebagai racikan minuman pelepas dahaga. Nah, buat kamu yang gemar mengkonsumsi buah jeruk ketahui apa saja manfaat buah jeruk untuk kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Jeruk untuk Kesehatan Tubuh

Buah ini di kenal memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi sehingga baik untuk menjaga daya tahan tubuh. Selain vitamin C, buah jeruk juga punya banyak nutrisi lainnya yang juga tak kalah penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Nah, di artikel inilah Usahakan akan membahas apa saja manfaat buah jeruk untuk kesehatan tubuh.

Menjaga Daya Tahan Tubuh

Sudah bukan rahasia umum lagi jika buah jeruk di kenal memiliki kandungan itamin C yang sangat tinggi sehingga sangat cocok di konsumsi setiap hari untuk menjaga daya tahan tubuh. Dengan meningkatnya imunitas tubuh maka kita bisa terhindar dari berbagai penyakit seperti flu.

Melindungi Tubuh Dari Kanker

Radikal bebas sendiri adalah salah satu faktor yang bisa membuat kita terkena penyakit kanker. Masyarakat yang tinggal di daerah perkotaan tentu menjadi salah satu orang yang paling rentan terkena radikal bebas. Dengan mengkonsumsi buah jeruk secara rutin maka akan membantu menjaga kerusakan sel yang di akibatkan oleh paparan radikal bebas.

Menjaga Tekanan Darah

Selain vitamin C, buah jeruk juga masih memiliki kandungan lainnya yang juga tak kalah pentingnya untuk menjaga kesehatan tubuh salah satunya adalah kandungan vitamin B6. Vitamin B6 mendukung tubuh dalam memproduksi hemoglobin dan juga menjaga tekanan darah tetap dalam batas normal.

Menurunkan Tingkat Kolesterol

Sebuah penelitian mengetakan kalau buah jeruk memiliki kandungan yang bernama polymethoxylated flavones (PMFs). Kandungan ini di percaya ampuh sekali untuk menurunkan tingkat kolesterol dalam jantung sehingga membuatnya menjadi lebih sehat. Bahkan buah jeruk jauh lebih efektif di bandingkan dengan obat-obatan kimia yang tentunya memiliki efek buruk untuk kesehatan jika terlalu sering di konsumsi.

Mengontrol Kadar Gula Darah

Sebuah studi menemukan jika serat yang ada pada buah jeruk nyatanya ampuh untuk mengontrol tingkat gula dalam darah agar tetap stabil. Sehingga membuatnya menjadi camilan sehat untuk para penderita diabetes. Kandungan fruktosa dalam jeruk juga berperan menstabilkan gula darah dan mencegahnya naik secara tiba-tiba setelah kita mengonsumsi makanan.

Mendukung Kesehatan Mata

Selain wortel, ternyata jeruk pun memiliki kandungan vitamin A yang tak kalah tinggi dan berperan penting untuk menjaga kesehatan mata. Jeruk adalah sumber karotenoid, vitamin A yang terkandung di dalamnya juga memiliki peran untuk membuat selaput lendir pada mata tetap sehat.

Tak sampai di situ saja, buah jeruk juga mampu untuk mencegah degenerasi mascular yang umumnya terjadi karena faktor usia yang dalam kasus-kasus ekstrim bisa mengakibatkan kebutaan. Maka dari itulah buah jeruk sangat di anjurkan untuk di konsumsi secara rutin.

Wah ternyata ada banyak sekali manfaat buah jeruk untuk kesehatan tubuh. Bagaimana apakah kini kamu semakin menyukai buah jeruk setelah mengetahui apa saja khasiat yang di milikinya? Meski memiliki banyak khasiat, kamu tetap harus mengkonsumsinya dengan takaran yang sesuai dan tidak boleh berlebihan.

Posting Komentar untuk "6 Manfaat Buah Jeruk untuk Menjaga Kesehatan Tubuh"